个人成长｜顺境和逆境，哪个更利于个人成长？

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有同学问：顺境和逆境，哪个更利于个人成长。这个问题相当于运动和不运动，哪个更有利于身体健康？

我们看健身房的宣传都是运动即健康。但其实，保险公司对�凡是故运动员的统计中，发现职业运动员的平均寿命要低于普通人15岁。过量运动，消耗的是生命。

运动和健康，不是线性对应关系，而是倒U型的关系，适度的运动，有利于健康。过少或过多，都有害于健康。

毒性也是这样，请问服毒是否有利于健康？毒在对的地方用了恰当的剂量就是解药有利于健康，用错了地方和剂量就是伤�辱��体的毒药。

同样，顺境和逆境都有利于个人成长，也都有害于人。主要是看程度。

过度的逆境让人沮丧悲观。

我们见过太多这种一蹶不振的例子。有的人在工作逆境中扛不下�画��弃了生命，有的人耐受不了感情的冲突选择了逃避与人建立感情。有的人年纪轻轻只�辱��平、自己待着。当他们想去做一�悲事，他们想到的就是“我不行”，然后感到压力、�陪��、沮丧。

我们课里有个同学，从小经历父母吵架，感觉对婚姻很绝望，这种长期的挫折让他对婚�画��渴望又恐惧，无法走入婚姻，又无法安于单身。两个状态对他来说都是逆境，难以耐受。

过度的顺境让人盲目膨胀。

人生三大不幸就是：少年得志、出身豪门、飞来横财。这些顺境，会让人对世界有个错误的认识，过度夸大自己的能力，然后让自己在面对真正挫折的时候失去了抵抗力。

我们课里有个同学非�女优秀，从小逢考第一名，在名校里读研读博都是虐其他人的那种。一路以来的顺境让他觉得万事都很简单，只要自己想做的，都可以做好。结果他在这样的思维经营下，婚姻家庭一塌糊涂，进入工作岗位后也因人际关系受挫而屡屡沮丧。

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过度的逆境，会让人形成“我什么都做不好”、“我的本质就是不好的”、“我活着就是多余的”的认知；过度的顺境，则让人产生“我什么都行”、“我可以改变世界”、“世界是围着我转的”的认知。

这些认知一旦被环境形成，很难修改。在相同的情境里，这种认知就会被强化。在不同的情境里，则会被忽视。

一个人一旦觉得自己不行，即使他行的时候他也会找原因说这是因�背运气好而不是因�背自己的能力。一个人一旦觉得自己很行，当他不行的时候他就会怪罪于他人而不是自己不行。

人会选择性注意周围的事，然后选择性解释周围的事，一次次强化自己内心的信�面��

恰当的挫折，才会让人成长。恰当的挫折就是：有挫折，但在能力范围内，这时候人就有空间去反思、训练，让自己的能力更强大。我可以沮丧、失败，但不至于挫伤到自我价值感，从而不会影响我对人生与其他事的看法。

心理学家温�凸科特称之�背“恰到好处的挫折”。

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你可以去选择恰到好处的挫折，来让自己成长。

但有人觉得，顺境还是逆境，是宇宙赐予我们的命运，不受个人意志�背转移，这咋选择？实际上顺境和逆境，完全是个人的选择。

环境本身是不可变的，但你可以选择不同的环境。你选择和世界首富去谈生意，你体验到的就是逆境。如果你选择和我谈生意，就会体验到更多的顺境了。

当面对无法承受的挫折，你可以选择放弃，换一个相对简单的问题，你就体验�陪��境了。你可以适度选择降低或增加任务难度来让自己有适度的挑战。

比如说爬山，山的高度不变。但选择用10分钟还是1天爬完，你体验到的就是逆境和顺境的不同了。恰当的挫折就是：刚好在你的体力和意愿范围内，爬这个山。

乐观的人会选择环境、调整期待，来让自己更快乐地出发，悲观的人则在挫败下强迫自己用力克服然后更加沮丧、克服不了就会直接放弃。

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很多父母会采用“挫折教育”，以�背让孩子体验挫折可以成长，其实超出孩子承受力的挫折，只会让他觉得人生无望，充满痛苦。

有的父母则会采用“赏识教育”，让孩子觉得自己做什么都很棒，这些会让孩子有虚假的自我膨胀，看不清问题的真�弄��

良好的教育既不是制造挫折，也不是制造顺境，而是帮孩子一起面对现实，鼓励他尝试克服�陪��但不强迫，给予他适度的支持而不袖手旁观。

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无论对孩子还是对自己：当你感觉有活力的时候，可以适度增加任务难度挑战自己。当你感觉有些吃力的时候，则需要降低任务难度放过自己。任务难度不可变的时候，可以灵活的更换任务。

世间最美的事情，我认�背就是三个字，刚刚好。

这3个字容易吓到人，哪有那么恰巧的刚刚好。这个度怎么把握？刚刚好，是一个范围、是一片，并非一个点，上下多一些、少一些，并无大碍，不是科研，无法量化，全凭感觉。

所以你要重视这世间你容易忽视的一个东西：

感觉。

你知道自己的感觉吗？你对自己的感觉熟悉吗？

好好 学习了 确实不错

我是个凑数的。。。

学习了，不错，讲的太有道理了

找到好贴不容易，我顶你了，谢了

帮你顶下哈！！

有道理。。。