与其无所事事，不如提升认知，教你3个居家硬核技能，快速成长

显示全部楼层 · 2020-2-28 10:44:50

疫情期间，很多职场人开启了“硬�放��疫模式”，选择居家防疫。

但很多人也出现了形形色色的问题，比如：工作效率低、认知跟不上、情绪低落等问题。

以上三个问题，是居家防疫时，最容易出�陪��题，我们如何有效解决呢？

下面在#我，无条�悲写作 # 话题中分享三个硬核技能，帮助你提升居家办公效率，正确开启“在线成长”模式。

一、效率�回��：建立工作仪式感，高效工作《小王子》一书提到：“仪式感的存在，是它让某一天与其它日子不同，使某一时刻与其它时刻不同”。

在工作中建立仪式感，可以有效避免工作态度松懈，激发执行力和战斗力，让你的神经处于适当的紧绷状态，更有专注力。

那么问题来了，在家办公时，我们该如何建立仪式感？

1、准时起床，穿戴整齐

随意的穿着，就像懒惰的暗示，让你放松警惕，被各种诱惑所干扰，浪费大把时间。

因此，在家办公时，也要跟平时上班一样，准时起床、做早餐、收拾打扮、穿戴整齐，这是对工作的负责，也是对时间的不辜负。

2、选择区域，固定办公

居家办公，最好要隔离出专属办公空间，办公空间要远离干扰物，比如：宠物、电视、手机等。

而且，在办公区域，要使桌面井井有条，整洁干净。

当你迈进办公空间时，不要让别人随意打扰你，迈出办公空间时，再适当放松。

3、区分时间

区分时间，就是要区分工作时间和休息时间：

工作时间要保持专注，认真学习和工作；

休息时间要充分休息，放松精神。

推荐你使用番茄工作法，保持稳定且高效的工作节奏，具体方法如下：高效工作30分钟后，再休息5分钟；每完成4个番茄钟，就休息半小时。

高效工作，你才能留出更多的时间成长学习，因此，高效完成工作，是快速成长的第一步。

二、知识�回��：阅读书籍，升级认知
很多人居家办公时，工作完后，就选择放松，平时很松懈，尤其是知识从业者，工作内容大多是传播知识，教授课程，升级认知是必选题。

蒋方舟曾说：“一个人如果不读书,他的价值观将由亲戚朋友来决定。”

阅读，则是增加见识，扩展视野的最佳方式。

在周末，最好不要过度休息，而是选择至少30分钟阅读。

如何阅�画��高效呢？

1、找回初心

很多人读书很功利，便心浮气躁，不能静下心阅读。

其实，阅�画��需要我们找回初心，不能�画��计算得失。

看到自己喜欢的书籍，拿起来就认真阅读便有丰满的收获。

2、掌握方法

不是所有书籍都值得阅读，而是要有所选择，以下三招请你牢记：

1、先慢速阅读100本书，就知道怎么快速阅读了。

2、有些书值得慢读、重复阅读，书读百遍其义自见；

3、有些书只是各种观点的汇编，不值得阅读。

阅�画��一种习惯，阅�画��一种能力，越早培养越好，建议你现在就拿起喜欢阅读的书籍，尽情遨�女在书籍的海洋中吧！

三、情绪�回��：管理情绪，过好每一天
疫情肆虐、降薪裁员，接二连三的坏消息，让很多人应接不暇。

有些人扛不住坏消息，便情绪低落，甚至传递给家人，陷入恶性循环中。

因此，无论何时，成熟的人，都应该拥有一个稳定、强大、积极的情绪。

如何管理自己的情绪，成�背内心强大的人呢？

1、用行动影响情绪

《应用心理学面面观》的作者在书中提到：“记住，行动是情绪的前导。”

沮丧时，试着唱一首激动人心的歌曲；
伤心时，看一部让自己开心的电影；
恐惧时，努力给自己鼓劲，直面恐惧；
自卑时，表现出自信满满的状态；
迟疑时，想一�辱��画��功的经历；

当你选择用行动改变情绪时，你再也不是情绪的奴隶，被情绪所控制，遇�陪��题也能迎刃而解。

2、练习自我关爱

自我关爱研究的先驱奈佛博士说：自我关爱的定义，就是于自己相处更健康的方式。

当面临痛苦时，我们通过学习新的方式来帮助自己度过难关，而不是批评自己。

在平时，要主动回想开心时的欢乐体验，比如，吃到自己喜欢吃的零食；运动完后的畅酣淋漓的感觉。

当你学会自我关爱时，无论碰到多么糟糕的情绪，都能快速改善，重新振作起来。

写在最后
非�女时期，很多人会选择慵懒面对每一天，自暴自弃，低效工作，最终会被突如其来的工作变故压垮。

成熟的职场人，一定在任何时候就像一根“劲草”，时刻保持成长。

你在家中是如何保持快速成长的？可以在下方评论区留言。

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改变习惯，刷新认知，规避风险，快速逆袭。

与其无所事事，不如提升认知，教你3个居家硬核技能，快速成长

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