个人成长：提升自我，掌控自己的人生，你只要做三件事就可以了

1、时间管理

改变自己从认识自己开始，管理时间也是从认识时间开始。

一开始，最好的方法就是记录时间，把每天花费的时间记录下来。

就像理财一样，先记录钱花在哪里，才知道哪些钱不该花，或者少花。

记事本或者手写都行，怎么方便怎么来。

第一阶段，可以这样简单记录，看看大块时间用在哪里。

开会（0.5H）

吃饭（1.0H）

读书写作（2.0H）

刷抖音（3.0H）

你看，明显是刷抖音时间长，这个可以自己�画��减少或避免。你要把时间重点布局在有让你持�绘进步的事情上去。

第二阶段，记录具体时间和具体事�悲。

6:00 ~ 7:00 晨练 吃饭

7:00 ~ 8:00 读书写作

8:00 ~ 12:00 工作

12:00 ~ 14:00 吃饭 午休

14:00 ~ 16:00 工作

16:00 ~ 16:30 休息

16:30 ~ 19:00 综合分析竞品商场

19:30 ~ 整理

主要目的，看看哪个时间做了哪些事，具体花费多少时间，后边有大用。

第三阶段，清晨安排三�悲事

很多人不喜欢记录，太麻烦，记来记去也没什么改变。

任何工具如果使用起来太复杂，就会有90%的人放弃。

清晨三�悲事，非�女简单，也是我一直在用的。

每天早晨起来，就按照重要程度，把当天最需要干完的三�悲事完成。

我今天最需要做完的三�悲事：

1.工作报告整理，各个项目组进度把控，协调资源。

2.跟客户谈具体合作事项。

3.头条号文章一篇，悟空问答一篇。

工作时间，把前两项搞定，业余时间把最后一项搞定。

如果还剩下时间，我就会做一些长期规划的事，明天、后天，以及未来一个月需要准备做的事。

做好以上这些，就能极大提升工作效率吗，不能。

你一定遇到过这种情况，时间很充足，坐在那里，啥也干不进去。

比如，一下午过去了，报告一个字没有写，有时间，没状态。

遇到这种情况，不是时间出了问题，而是你的精力出了问题。

2、精力管理

有一本书《精力管理》，讲了精力来源的四个�回��：体能、思维、情感、意志。

我跟进自己的实践和观察，体能和思维对我影响很大。

体能也是精力最基本的来源。

我记得上高中那会，早上�背了节省饭钱，只吃馒头和方便面。

那几天上早自习感觉特别累，总爱打瞌睡。

后来，吃了两个星期实在扛不住了，又去食堂吃饭了。

那时候感觉特别饿，没精神，没有�辱��饮食这么重要。

刚刚工作那会也是，早上不吃饭，死磕一上午，中午吃得又多犯困。

整个人一天的工作状态不是特别好，还好那会年轻，用精神力扛着。

现在作息规律，早上跑步、读书，吃早饭。

上午一般脑子清楚，一般做一些分析类工作。

午餐之后，会溜达一会，消消食，然后午睡。

下午脑子不那么灵光，有一些疲倦，会做一些总结和整理工作。

晚上吃完饭，也有一个不错的状态，会做一些有创意的工作。

一句话，你一定要在状态最好的时候，做最难最复杂的事。

注意自己的精神状态，太疲惫了就休息一会，磨刀不误砍柴工。

死磕的状态不能持�绘，要�画��固定的习惯。

3、情绪管理

做到以上两点，�凡是经可以称�背高手了。

能够利用自己的情绪，高效率完成工作更是高手中的高手。

有时间、精力充沛，但还是遇到一些工作，干不下去。

人人有七情六欲，当你发现自己不喜欢一项工作的时候，怎么都干不下去。

这时候心里一直抵触，然后开始怀疑自己，是不是不适合做这个；欺骗自己，明天做也没关系。

如果这�悲事对你很重要，就一定要逼自己做下去。

有一个小技巧：

给自己1个小时的放空时间，在这个时间不带着情绪做事，不考虑要做的事有没有意义，有没有帮助，能够得到什么结果。

把情绪放在做事上，不放在心里，在这一刻你可以把自己暂时当作没有情感的机器。

先不要急着否定我，你可以去试试，如果真的不好用，你可以来找我。

我最开始写作的时候，最多能写500字，我看别人的文章动辄几千，心态直接就不好了。

坐在椅子上，一直在想1000字太长了，根本写不出来，完不成。

没有把情绪用在内容上，而是用在否定自己上，情绪低落，心态消极。

后来，有一天我试着放下情绪，不考虑自己写的好不好，语句通顺不通顺，逻辑严不严谨，都不重要。

哪怕自己写的是垃圾也好，专心用在写字上，那一刻好像忘记了身边发生的事，忘记了这个世界。

后来看了《心流》这本书，才知道这种全神贯注、投入忘我的状态，叫做心流。

最后，送给你这么多年我一直坚持的习惯：“无论做任何事，一定要“先完成，再完美”，聊胜于无。”

顺带着再分享一句肺腑之言，“改变很痛苦，但一定值得”。